寒冷冬夜吃了會失眠的食物盤點
Friday, January 9th, 2009寒冷冬夜吃了會失眠的食物盤點
1.含咖啡因的食物 如︰咖啡奶茶，可樂
很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
2.辛辣食物LED LightPrinter PartsChina Visa ApplicationBenz Star Oil Painting WholesaleLouis vuitton handbags
如︰麻辣小食，香蒜麵包
其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
3.油膩食物
如︰炸雞，甜甜圈
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。
4.有飽腹作用的食物
如︰豆類食物，烤玉米牌照,酒牌,環保回收,香港搬屋,回收,暗瘡,天气预报查询网牙齒美容, 深圳牙醫, 牙齒護理,假牙,牙齒漂白箍牙,魚漂,醬菜,地毯,Carpet Wood FloorCarpet Tile,Hand Made Carpet,Wall to Wall Carpet,Custom Made Carpet牙齒美容
還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
小提醒︰小小茯苓巧治失眠
茯苓在《神農本草經》中被列為上品，稱其“久服，安魂養神，不飢延年”。有營養學家對慈禧太後的長壽補益藥方進行了分析，發現她常用的補益中藥共64種，使用率最高的一味中藥就是茯苓。近年藥理研究還證明，茯苓中富含的茯苓多糖能增強人體免疫功能，可以提升人體的抗病能力，起到防病、延緩衰老的作用。